İlk Diyetisyen Randevusu Öncesi Hazırlık Hakkında Kaynak Seçerken

Randevu gününe yaklaşırken içinizde küçük bir telaş varsa, bu çok normal. Kapıdan girerken kimse sizden mükemmel bir yeme düzeniyle gelmenizi beklemiyor. Amaç, mevcut alışkanlıklarınızı olduğu gibi görmek.

Yanınızda getirebilecekleriniz

Elinizde son dönemde yaptırdığınız kan tahlilleri varsa mutlaka alın. Düzenli kullandığınız ilaçların ve takviyelerin isimlerini de bir kâğıda yazın. Hatırlamaya güvenmek yerine not almak, görüşmeyi çok kolaylaştırır.

Bir de üç günlük kısa bir yemek günlüğü tutmayı deneyin. Ne yediğinizi, saat kaçta yediğinizi ve o sırada nasıl hissettiğinizi yazmanız yeterli. Püf noktası şu: o günleri "daha düzgün" göstermeye çalışmayın. Gerçek tablo, size uygun planın temelini oluşturur.

Kafanızdaki soruları yazın

Görüşme sırasında akıl karışabilir. Sormak istediklerinizi telefonunuzun notlarına ekleyin. "Akşam geç saatte aç kalıyorum, ne yapmalıyım?" ya da "Çocuğumla aynı sofrada nasıl farklı beslenirim?" gibi gündelik sorular çok değerlidir.

Çalışma saatlerinizi, mutfakta ne kadar vakit ayırabildiğinizi ve sevmediğiniz yiyecekleri de açıkça söyleyin. Sevmediğiniz bir sebzeyi listeye yazdırıp köşede unutmak kimseye fayda sağlamaz.

Beklentiyi doğru kurmak

Ölçüm, boy, kilo ve gerekirse bazı sorular olacak. Bunlar sizi yargılamak için değil, planı kişiselleştirmek için. Sağlık durumunuzla ilgili kararlar için her zaman uzman değerlendirmesi gerekir; internetteki genel listeler sizin yerinize karar veremez.

Çankaya'da randevu almayı düşünüyorsanız Çankaya beslenme uzmanı sayfasına göz atarak süreci daha yakından tanıyabilirsiniz. Hazırlıklı gelmek, ilk görüşmeyi hem sizin hem de karşınızdakinin işini kolaylaştırır.

Son olarak kendinize nazik davranın. Bu, bir sınav değil; tanışma buluşması.