İlk Diyetisyen Randevunuza Hazırlanırken Yanınıza Alacaklarınız Konusunda Bilgiye Nasıl Yaklaşılır?

İlk randevu, birçok kişi için biraz heyecan, biraz da çekingenlik demektir. "Ne soracaklar, tartıya çıkınca ne olacak?" diye düşünebilirsiniz. Rahat olun; bu görüşme yargılanmak için değil, sizi tanımak için yapılır.

Birkaç not hazırlayın

Gelmeden önce üç günlük yemek kaydı tutmanız çok işe yarar. Ne yediğinizi, saatini ve o sırada nasıl hissettiğinizi yazmanız yeter. Mükemmel olmak zorunda değil, hatta "bugün hiç düzenli yiyemedim" yazmak bile değerli bir bilgidir. Düzenli kullandığınız ilaç ve vitaminleri de listeleyin.

Sağlık geçmişinizi toplayın

Elinizde varsa son dönemde yaptırdığınız kan tahlillerini, doktor raporlarını yanınızda getirin. Tiroid, şeker, kolesterol gibi değerler, beslenme planınızı şekillendirirken yol gösterici olur. Ailenizde benzer rahatsızlıklar varsa onları da anlatın.

Sorularınızı yazın

"Akşam yemeğini kaçta yemeliyim?", "Sevdiğim yemekleri bırakmak zorunda mıyım?" gibi aklınızdakileri not edin. Görüşme sırasında unutmak çok kolaydır.

Hedefinizi de kendi cümlelerinizle söyleyin. Kimi kilo vermek ister, kimi daha enerjik hissetmek. Bu hedefler plan için başlangıç noktasıdır. Kişiye özel plan, ancak uzmanla yapacağınız yüz yüze değerlendirmeyle çıkar. diyetisyen Çankaya öncesi hazırlığınızı yapmak, süreci hem rahatlatır hem de verimli kılar.